「男の子3人のワンオペって、毎日どうやって回しているの？」
「アメリカで子育てしているママの1日が知りたい！」
アメリカで男の子3人を育てていると、毎日がにぎやかで、あっという間に1日が終わります。
わが家は、夫が仕事の時間や出張のときは、ママひとりで3人をみるワンオペ育児です。
この記事では、
✔ 男の子3人ワンオペ育児の平日1日のルーティン
✔ 1日の中でいちばん大変な時間帯
✔ ワンオペを乗り切るための工夫
✔ 男の子3人ならではの毎日
✔ ママの自分時間の作り方
を、アメリカで6歳・3歳・1歳の男の子を育てているわが家の体験をもとにまとめました。
同じようにワンオペで頑張っているママの参考になれば嬉しいです。
わが家の家族構成とワンオペになるとき
わが家は、夫と私、そして男の子3人の5人家族です。
- 長男：6歳（小学1年生）
- 次男：3歳（週に数回、午前中にプリスクールへ）
- 三男：1歳
ワンオペになるのは、夫が仕事に行っている時間と、出張のときです。
夫の出張は年に数回あり、3日〜長いときは1週間ほど家を空けます。
わが家のことや、このブログについては、こちらで紹介しています。
男の子3人ワンオペ育児の平日1日のルーティン
まずは、わが家の平日の1日の流れです。
| 時間 | やること |
|---|---|
| 6:30〜7:00 | 起きる |
| 7:10ごろ | 朝ごはん |
| 7:30 | 長男をスクールバスで送り出す |
| 日中 | 次男・三男と家遊びやお出かけ（次男は週に数回プリスクール） |
| 15:30 | 長男をスクールバスでお迎え |
| 17:00 | 夕ごはん |
| 19:00 | お風呂 |
| 19:30 | 寝る |
朝（6:30〜7:30）
6時半〜7時ごろに起きて、7時10分ごろに朝ごはんを食べます。
7時半には、長男がスクールバスに乗って小学校へ行きます。
次男がプリスクールの日は、次男の準備もあります。
日中（次男・三男と過ごす時間）
長男が学校に行っている間は、次男と三男と過ごします。
家では、こんな遊びをしています。
- 塗り絵やシール遊び
- 粘土や絵の具でお絵かき、かんたんな工作
- 年齢に合ったワークブック
- おもちゃ遊び
テレビは1日1〜2時間ほどで、PBSキッズやアンパンマン、ディズニー映画をよく見ています。
お出かけするときは、公園や子どもの遊び場、無料の音楽教室や図書館の読み聞かせに行くこともあります。
アメリカの図書館では、小さい子ども向けの読み聞かせの時間があることが多く、親子で気軽に参加できるのでおすすめです。
三男は、まだ午前と午後の2回お昼寝をするので、お昼寝の時間に合わせて1日の予定を考えています。
夕方〜夜（15:30〜19:30）
15時半に長男がスクールバスで帰ってきます。
17時に夕ごはん、19時にお風呂、そして19時半には寝るのがわが家のリズムです。
夜は早めに寝かせることで、子どもたちも次の日を元気に過ごせて、ママの時間も少しだけ作れます。
1日の中でいちばん大変なのは朝の支度
結論から言うと、わが家でいちばん大変なのは朝の支度から、学校や幼稚園に送り出すまでの時間です。
この時間はワンオペなので、3人分の朝ごはんや着替えを、ひとりで全部やらなければいけません。
1歳の三男のお世話をしながら、長男のスクールバスの時間に間に合わせるのは、毎朝ちょっとした戦いです。
ワンオペを乗り切るための工夫
毎日のワンオペを少しでも楽にするために、わが家では頼れるものにはどんどん頼るようにしています。
- 離乳食は作り置き：まとめて作っておくと、毎回作る手間が減ります
- 食材や日用品の買い物は、ほぼデリバリー：子ども3人を連れての買い物は大変なので、配達してもらっています
- ごはん作りが無理な日は冷凍食品：ピザやナゲットに頼る日もあります
- 家事は家電におまかせ：床掃除はお掃除ロボット（掃除機＆モップがけ）、洗い物は食洗機、洗濯は洗濯機＆乾燥機
アメリカでは、食洗機や乾燥機がついている家が多いので、家事の時間をかなり減らせます。
全部を完璧にしようとせず、「今日は無理！」という日は手を抜くことも大切だと思っています。
男の子3人ならではの毎日
わが家は男の子しかいないので、比べる対象がなく、「男の子ならではの大変さ」はわからないことの方が多いです。
それでも、毎日いろいろなことが起こります。
- ポケモンバトル：ここ1年ずっと続いているのが、ポケモンになりきって戦いごっこをする遊びです
- ソファーでジャンプ：何度「やめて」と言ってもジャンプするので、ソファーが永遠に定位置に定まりません
- 家の中を走る：家の中でも、とにかく走り回っています
- おもちゃは散らかし放題：「片付けて」と言っても、またすぐに部屋が荒れます
- ゲーム中は話が通じない：ゲームをしているときは、話しかけても聞こえていません
大変なことも多いですが、3人で夢中になって遊んでいる姿を見ると、男の子3人の毎日も楽しいなと思います。
ママの自分時間の作り方
正直に言うと、ママの自分時間は、夜に子どもたちが寝たあとの2時間あるかないかです。
日中は、5〜10分のすきま時間ですら取れないこともしょっちゅうです。
そこで、「やらなきゃいけないこと」と「やりたいこと」のリストを作っておき、時間ができたらすぐに取りかかれるようにしています。
リストがあると、「何をしよう？」と考える時間がなくなるので、少しのすきま時間も大切に使えます。
まとめ
- わが家の平日は、6時半〜7時に起きて、19時半に寝るリズム
- いちばん大変なのは、朝の支度から送り出すまで
- 作り置き・デリバリー・冷凍食品・家電など、頼れるものには頼る
- 自分時間は、やることリストを作ってすきま時間に使う
ワンオペ育児は大変ですが、完璧を目指さず、できることから楽をしていきましょう。
アメリカと日本の子育ての違いについては、こちらの記事でまとめています。
ワンオペで子どもと飛行機に乗るときのコツは、こちらで紹介しています。
