「アメリカで男の子3人の食費って、どのくらいかかるの？」
「毎日の買い物、どこでどうしてる？」
育ち盛りの男の子がいると、食費や毎日の買い物は大きな悩みですよね。
わが家は、アメリカで6歳・3歳・1歳の男の子3人を育てています。
この記事では、
✔ わが家の1か月の食費
✔ よく使うお店と、買い物の頻度
✔ 毎週買うもの・まとめ買いしているもの
✔ 男の子3人の食事の悩みと、よく作るメニュー
✔ 食費を節約するために工夫していること
を、わが家の買い物のリアルをもとにまとめました。
アメリカでの毎日の買い物や食費に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
※金額や値段は、住んでいる地域や時期、家族構成によって大きく変わります。あくまでわが家の一例として参考にしてください。
わが家の1か月の食費
結論から言うと、わが家の1か月の食費は、外食を除いて約600〜800ドルです。
大人2人と、6歳・3歳・1歳の男の子3人の、5人家族の食費です。
おやつや、日本の調味料などもこの中に入っています。
子どもたちが大きくなるにつれて、食べる量もどんどん増えてきているのを感じます。
よく使うお店と買い物の頻度
| お店 | 頻度 | 主に買うもの |
|---|---|---|
| Walmart | 週1回 | 毎週の食材（野菜・フルーツ・乳製品・お肉など） |
| Costco | 月に2回ほど | 冷凍食品・豆腐・お米などのまとめ買い |
| アジア系スーパー・Weee! | 月に1回ほど | 日本の調味料や食材 |
| Trader Joe’s | たまに（半年に1回くらい） | 気になるお菓子や食材 |
わが家は、買い物の多くをデリバリー（宅配）にたよっています。
- Walmart+：毎週の食材をまとめて注文
- Amazon：おやつや日用品など
- Weee!：アジア系の食材を届けてくれるネットスーパー。日本の調味料や冷凍の納豆も買える
小さい子を3人連れての買い物は本当に大変なので、デリバリーを使うだけで、毎週の負担がぐっと減りました。
ワンオペの日も多いわが家の1日の流れは、こちらの記事で紹介しています。
毎週買うもの・まとめ買いしているもの
毎週買うもの
- フルーツ・野菜
- 牛乳・オーツミルク・ヨーグルト・チーズ
- 卵・ベーグル・ハム・お肉
- 強力粉（食パンを手作りしているので）
食パンは、家で手作りしています。
そのため、強力粉はわが家の毎週の定番です。
Costcoでまとめ買いするもの
- 冷凍ピザ
- チキンナゲット
- 豆腐
- お米
冷凍ピザやチキンナゲットは、忙しい日や、ごはんを作る元気がない日の強い味方です。
アジア系スーパーやWeee!でまとめ買いするもの
- カレールー
- そうめん
- 白だし
- みりん
- お味噌
- 納豆（冷凍）
日本の調味料や食材は、アジア系スーパーやWeee!で、月に1回まとめて買うようにしています。
一時帰国のときに日本から持ち帰る食品もありますが、肉エキスが入っているカレールーなどは、アメリカで買うようにしています。
おやつのパウチは、その時に安いお店で
子どもたちのおやつの、アップルソースやヨーグルトのパウチ（常温のもの）は、その時々で安いお店で買っています。
Amazon・Walmart・Target・Costcoなど、お店によって値段がけっこう違うので、比べてから買うようにしています。
男の子3人の食事の悩み
- 好き嫌いがある
- それぞれ食べるものが違う
3人とも好きなものや食べられるものが違うので、毎日のメニューを考えるのはなかなか大変です。
そこでわが家では、子どもたちが好きな「定番メニュー」をいくつか決めておくようにしています。
よく作る定番メニューと時短の工夫
子どもたちが好きな定番メニュー
- カレー
- マカロニチーズ
- チキンサンドイッチ
- にゅうめん
カレーやにゅうめんのような日本の味と、マカロニチーズやチキンサンドイッチのようなアメリカの味が、どちらも定番になっているのがわが家らしいところです。
炊飯器で調理して時短
時短の工夫として、炊飯器で調理することが多いです。
材料を入れてスイッチを押すだけなので、そのあいだに子どものお世話ができて助かります。
そのほか、冷凍ピザやチキンナゲット、オーブンで温めるだけのラザニアなど、冷凍食品も上手に取り入れています。
食費を節約するための工夫
- PB商品（お店のオリジナルブランド）を活用する：Walmartの「Great Value」のように、お店のブランドの商品は安くて便利
- お肉は安いときにまとめ買い：ローカルのスーパーでお肉が安くなっているときに、まとめて買う
- いくつかのお店のアプリで値段を比べる
特に、お店のアプリで値段を比べてから買うだけでも、同じものを安く買えることがよくあります。
まとめ買いしたお肉は、小分けにして冷凍しておくと便利です。
まとめ
- わが家の1か月の食費は、外食を除いて約600〜800ドル
- 毎週の食材はWalmart、まとめ買いはCostco、日本の食材はアジア系スーパーやWeee!
- 買い物の多くはデリバリーで、小さい子連れの負担を減らす
- 好き嫌いがあるので、子どもが好きな定番メニューを決めておく
- 炊飯器調理や冷凍食品で時短
- PB商品・お肉のまとめ買い・アプリで値段比べで節約
毎日のごはん作りは大変ですが、お店やサービスを上手に使い分けて、無理なく続けていきたいですね。
アメリカと日本の子育ての違いについては、こちらの記事でもまとめています。
