今年大注目で人気を集めた韓国ガールズグループ、ルセラフィム（LE SSERAFIM）。
パフォーマンスする際に衣装から見える筋肉(腹筋)が綺麗で憧れる人が続出しています！
メンバーのように細くてもしなやかな筋肉がある健康的な体になるには、どんな筋トレメニューや筋トレルーティンを実践しているのか気になります。
家で簡単にできるのであれば、ぜひ毎日の運動に取り入れてみたいですよね！
そこで今回は「ルセラフィムの筋肉が綺麗！筋トレメニューの効果や動画・ルーティンも」と題して
についてまとめていきます！
最後までお付き合いくださいね。
ルセラフィムの筋肉が綺麗！秘密はある？
ルセラフィムの筋肉が綺麗なことはすでに有名な話ですが、その秘密は厳しい筋トレメニューです！
ルセラフィムのメンバーの筋肉がどれほどすごいのか画像でチェックしてみましょう！
まずははカズハさん。
ルセラフィムのメンバーの中でも1番綺麗な体をしていると言われています。
その理由はカズハさんが元バレリーナだからで、鍛え抜かれた筋肉(腹筋)がしっかり見えていてもバキバキな印象はなく、しなやかで女性らしい健康的なスタイルに見えます。
本当にうっとりしてしまう筋肉美ですよね！
お次はサクラさん。
サクラさんは華奢で細い印象が強いですが、実はすごい筋肉の持ち主なんです！
踊るとよくわかるのですが、腕の筋肉がくっきりとわかりますよね！
細い腕からは考えられない筋肉でかっこいいです！
そしてチェウォンさん。
チェウォンさんはセラフィムの中で特に華奢なメンバーで、筋肉があるとは思えない体つきなのですが踊ると一変して鍛えられた筋肉が垣間見えます。
腕はもちろんお腹も引き締まっていてしっかり腹筋があることがわかりますよね！
ユンジンさん（以下写真中央）はしっかりした骨格の体つきで、筋肉がバランスよくついていて健康的な印象です。
ウンチェさん（以下写真一番右）はすらっとしていて細身の体型ですが、体が薄っぺらく見えないのは筋肉がしっかりとついて引き締まっているからですね！
このようにルセラフィムのメンバーはただ細いだけでなく、しっかり筋肉があり強くしなやかで健康的な印象を与えてくれています。
韓国の女性アイドルは細くて激しいダンスをしたりと見ていて心配になったりもしますが、ルセラフィムのメンバーからはそんなことは感じないですよね！
グループ全員で筋トレにハマっていたりして、今では「筋肉グループ」や「筋肉をコンセプトにしてる」と話題を読んでいます！
その肉体美は今やたくさんの人の憧れで、「ルセラフィムのメンバーみたいになりたい！」と筋トレメニューが話題になっているんですよ！
ルセラフィムの筋トレメニューとはどんなものなのか、効果はあるのか早速見てみましょう！
ルセラフィムの筋トレメニューの効果は？
調査の結果、ルセラフィムの筋トレメニューの効果はあると言うことがわかりました！
あの筋肉美ですから毎日相当な時間を筋トレに費やしているのかと思いますが、実はメンバーが実践している筋トレルーティンは5分以内と短い時間でサクッとできてしまうんです。
それで効果を感じれるのは意外ですよね！
しかし約5分間の筋トレメニューは内容がとにかくハードで筋肉痛がヤバイんです！
そのため短い時間の筋トレルーティンでも効果があるのですね！
筋トレメニューがハードなのはツライですが、約5分間なので続けやすいですし筋肉が鍛えられている効果を感じます！
ルセラフィムの筋トレメニューの効果がある声を見たら、実践したくなりませんか？
たった5分あればできてしまうので、これから紹介する筋トレルーティン動画を見ながら筋トレしてみましょう！
ルセラフィムのような綺麗な筋肉を手に入れられる近道かもしれませんよ！
ルセラフィムの筋トレ動画やルーティン3選
5分でサクッとできるルセラフィムの筋トレ動画やルーティンを3つ厳選してみました！
こちらの動画は、Youtubeで「ルセラフィム」「筋トレ」と検索すると一番最初に出てくる動画です！
ルセラフィムの筋トレルーティンでたくさんの人が参考にしている動画と言えますね。
本家ルセラフィムのきつーい筋トレメニューが初心者向けになっているので、どなたでも挑戦しやすいです。
短時間で効率よく筋トレできますし、継続すれば効果も感じやすいです！
続いてこちらはジャンプをしないバージョンのルセラフィムの筋トレルーティンです。
飛ばないことで上記の筋トレメニューよりも少し優しくなっているので、こちらも実践しやすいですよ！
それでも適度な疲労感と筋肉を使っているという効果は感じられるのでオススメです！
最後にご紹介する動画はなんと3分でできてしまう筋トレルーティン動画です。
腹筋を鍛えることに集中した筋トレメニューで、運動が苦手な人でも毎日続けやすい筋トレルーティンになっています！
腹筋だけを攻めているので効果を感じやすく、時間がなくても気軽に筋トレできちゃいます。
ルセラフィムの筋トレルーティン、ぜひ試してみてくださいね！
ルセラフィムの筋肉まとめ
今回は、「ルセラフィムの筋肉が綺麗！筋トレメニューの効果や動画・ルーティンも」と題して
ルセラフィムの筋肉が綺麗で秘密はあるのかや、筋トレメニューの効果やルーティン動画をまとめてみました。
ルセラフィムのメンバーは全員、筋肉のついた引き締まっている健康的なボディの持ち主と言うことがわかりました！
その秘密はきつい筋トレメニューで、5分以内の筋トレルーティンでも継続すれば筋肉を鍛えることができます！
短い時間でサクッとでき効果があるので毎日の運動に取り入れて、ルセラフィムのメンバーのような健康的な体を手に入れましょう！
今回もご覧いただきありがとうございました。
